Relajación y equilibrio con Delfines, Meditación guiada

Roles de la mujer en la actualidad

Esposas, profesionales, ama de casa, madre, son muchos de los roles que transitamos las mujeres en la actualidad.

Me pregunto, ¿ se pueden ejercer todos los roles a la vez o es necesario priorizar alguno de ellos?

Es verdad, que con el paradigma post moderno, si la mujer no se desarrolla profesionalmente, queda afuera.

Te cuento mi historia, yo soy psicologa y desde hace un año mama. Al buscar mi embarazo, decidí priorizar la educación de mi hijo.
Es verdad que hay días siento que mi vida solo es limpiar, pañales, llantos y quiero huir.
Pero se que mi rol como mama, trasciende la limpieza y lo cotidiano, estoy educando a un ser humano, estoy dejando huella en el, favorezco su desarrollo intelectual, emocional, psicológico, físico, espiritual, acompaño su crecimiento.
Y es ahí cuando me digo, Luciana seguí que así vamos bien!

Mecanismos de defensa: Proyeccion.

A raíz de una situación que viví días a tras, me quedo dando vueltas por mi cabeza el tema de la proyección.
En psicología, llamamos proyección al mecanismo de defensa, que el individuo utiliza cuando se enfrenta a conflictos emocionales de origen interno o externo atribuyendo incorrectamente a los demás sentimientos que le resultan inaceptables. Consiste en proyectar cualidades, deseos, sentimientos que producen ansiedad fuera de si mismo, dirigiéndolos hacia algo o alguien.

En resumen, seria poner en la persona o cosa sentimientos que la cosa o persona no genera por si misma, sino que es generada por mi.

Lo ejemplifico, hace 7 años a tras iba caminando y vi un edificio llamado "La casa de los lirios", que me pareció asfixiante, tenebroso, horrible. Pensé quien puede vivir acá! me genero una muy fea sensación.
Hace una semana,o sea 7 años después, volví a pasar por el mismo edificio, que para mi sorpresa, me pareció hermoso, decorativo, hasta gracioso.
Aquella sensación tenebrosa se convirtió en una sensación hermosa.

Entonces, me pregunto el edificio es tenebroso como me pareció hace 7 años a tras o es un edificio hermoso como me pareció días a tras?

Que proyecte el día que me pareció tenebroso? Claro si me pongo a pensar, se que esos días estaba en crisis, mi vida tambaleaba y me sentía atemorizada.
Que proyecte el día que me pareció hermoso? y seguramente la plenitud que estoy viviendo por estos días.

A esto llamamos......... proyección.

El 18% de los jovenes y adultos padecen trastornos mentales menores.

Las consultas médicas por depresión y trastornos de ansiedad crecen sin pausa. Pese a que comúnmente la salud mental suele asociarse a patologías complejas como la locura, se estima que estos trastornos “menores” afectan a un 18 por ciento de las personas adultas.
En nuestro país, la crisis de 2001 marcó un quiebre respecto de las patologías de salud mental.

La pérdida del empleo, el horizonte de incertidumbre sobre la situación del país multiplicaron en poco tiempo las consultas por trastornos de depresión y de ansiedad.
El temor sigue presente y la reciente crisis financiera internacional también ha tenido influencia.

Hay un duelo lógico de tristeza y angustia que sigue a un accidente, a la disolución de los lazos familiares, a la pérdida de un ser querido o de un empleo pero tiene un límite en el tiempo, pero si la situación se sostiene indefinidamente es necesario realizar una consulta médica.

Si la patología no se detecta y aborda precozmente puede derivar en cuadros mucho más graves que pueden derivar incluso en intentos de suicidios. El abuso de drogas complejiza aún más el problema.

Un estudio de la Comunidad Económica Europea sostiene que el 25 por ciento de las personas será afectado a lo largo de su vida por algún trastorno de salud mental.

La depresión y los trastornos de ansiedad se tratan con psicoterapia y, sólo de ser necesario, con psicofármacos.


► Los síntomas de depresión que, de mantenerse en el tiempo, deben motivar una consulta médica son los siguientes:

-Sentimientos continuos de tristeza, ansiedad, culpa, inutilidad, o impotencia.

-Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluyendo las relaciones sexuales.

-Tendencia al encierro y aislamiento y disminución de los contactos sociales.

-Sensación de constante cansancio. Dificultad para concentrarse, recordar detalles, o para tomar decisiones.

-Insomnio

-Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

Salud mental

¿cuando hablamos de Salud mental a que nos referimos?

La salud mental se define como un estado de bienestar, en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La observación del comportamiento de una persona en sus vida diaria es la principal manera de conocer el estado de su salud mental, en aspectos tales como, el manejo de sus temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la manutención de sus necesidades, las maneras en las que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales , la manera como lidera una vida independiente, el comportamiento que tiene frente a situaciones difíciles y la superación de momentos traumáticos, permiten establecer una tipología acerca de su nivel de salud mental.

Al leer estos párrafos te preguntaras, entonces ¿yo soy sano mentalmente?

La respuesta está en cada uno de nosotros..........y si algo sentís que no anda del todo bien, busca ayuda todo se supera!

13 de Octubre Dia del Psicologo

¡¡¡¡Feliz Día Colegas!!!!

¿Por que festejamos hoy nuestro día?

La fecha remite al Encuentro Nacional de psicólogos y estudiantes de Psicología, convocado por la Confederación de Psicólogos de la República Argentina, que se reunió en la ciudad de Córdoba del 11 al 13 de octubre de 1974.

En la reunión plenaria final, destinada a discutir las conclusiones del encuentro, el día 13, se propuso instituir esa fecha como “día del psicólogo” y la moción fue unánimemente aprobada. Fue el primer intento de promover, a nivel nacional, un trabajo de elaboración colectiva de una identidad profesional.

Bueno, se aceptan regalos y llamados..............Ja,Ja,Ja!!

Fobias

Las fobias son miedos carentes de lógica que se caracterizan por la diferencia entre lo que la persona percibe como peligro y el peligro real.

· Es un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación (por ejemplo volar, precipicios, animales).
· La exposición al estimulo fóbico provoca una respuesta de ansiedad que puede convertirse en una crisis de angustia.
· La persona reconoce que este miedo es excesivo o irracional.
· La situación fóbica se evita o se soporta a costa de una intensa ansiedad o malestar
· Los comportamientos de evitacion, la anticipación ansiosa o el malestar provocado por la situación temida interfiere con la rutina normal de la persona, con las relaciones laborales, académicas, sociales.

Las fobias pueden ser:
1. Especificas: ansiedad significativa en respuesta a la exposición a la situación u objeto temido, que generalmente conducen a la persona a evitar experiencias, como por ejemplo, viajar en avión, usar ascensores, tener contacto con ciertos animales.
2. Sociales: timidez extrema y temor desmedido a ser juzgado o a quedar en ridículo. Quienes padecen este tipo de fobias sufren severas dificultades para participar en reuniones, comer en publico, dar exámenes orales y/o relacionarse con autoridades o con el sexo opuesto.

Tratamiento

Sin tratamiento estos cuadros pueden aumentar progresivamente su gravedad y conducir al aislamiento de quien los padece. Reconocerlos debe ser el primer paso hacia la consulta profesional, dado que con la terapia adecuada (psicoterapia y farmacología) es posible mejorar la calidad de vida.