lunes, 26 de octubre de 2009
Mecanismos de defensa: Proyeccion.
A raíz de una situación que viví días a tras, me quedo dando vueltas por mi cabeza el tema de la proyección.
En psicología, llamamos proyección al mecanismo de defensa, que el individuo utiliza cuando se enfrenta a conflictos emocionales de origen interno o externo atribuyendo incorrectamente a los demás sentimientos que le resultan inaceptables. Consiste en proyectar cualidades, deseos, sentimientos que producen ansiedad fuera de si mismo, dirigiéndolos hacia algo o alguien.
En resumen, seria poner en la persona o cosa sentimientos que la cosa o persona no genera por si misma, sino que es generada por mi.
Lo ejemplifico, hace 7 años a tras iba caminando y vi un edificio llamado "La casa de los lirios", que me pareció asfixiante, tenebroso, horrible. Pensé quien puede vivir acá! me genero una muy fea sensación.
Hace una semana,o sea 7 años después, volví a pasar por el mismo edificio, que para mi sorpresa, me pareció hermoso, decorativo, hasta gracioso.
Aquella sensación tenebrosa se convirtió en una sensación hermosa.
Entonces, me pregunto el edificio es tenebroso como me pareció hace 7 años a tras o es un edificio hermoso como me pareció días a tras?
Que proyecte el día que me pareció tenebroso? Claro si me pongo a pensar, se que esos días estaba en crisis, mi vida tambaleaba y me sentía atemorizada.
Que proyecte el día que me pareció hermoso? y seguramente la plenitud que estoy viviendo por estos días.
A esto llamamos......... proyección.
martes, 13 de octubre de 2009
El 18% de los jovenes y adultos padecen trastornos mentales menores.
Las consultas médicas por depresión y trastornos de ansiedad crecen sin pausa. Pese a que comúnmente la salud mental suele asociarse a patologías complejas como la locura, se estima que estos trastornos “menores” afectan a un 18 por ciento de las personas adultas.
En nuestro país, la crisis de 2001 marcó un quiebre respecto de las patologías de salud mental.
La pérdida del empleo, el horizonte de incertidumbre sobre la situación del país multiplicaron en poco tiempo las consultas por trastornos de depresión y de ansiedad.
El temor sigue presente y la reciente crisis financiera internacional también ha tenido influencia.
Hay un duelo lógico de tristeza y angustia que sigue a un accidente, a la disolución de los lazos familiares, a la pérdida de un ser querido o de un empleo pero tiene un límite en el tiempo, pero si la situación se sostiene indefinidamente es necesario realizar una consulta médica.
Si la patología no se detecta y aborda precozmente puede derivar en cuadros mucho más graves que pueden derivar incluso en intentos de suicidios. El abuso de drogas complejiza aún más el problema.
Un estudio de la Comunidad Económica Europea sostiene que el 25 por ciento de las personas será afectado a lo largo de su vida por algún trastorno de salud mental.
La depresión y los trastornos de ansiedad se tratan con psicoterapia y, sólo de ser necesario, con psicofármacos.
► Los síntomas de depresión que, de mantenerse en el tiempo, deben motivar una consulta médica son los siguientes:
-Sentimientos continuos de tristeza, ansiedad, culpa, inutilidad, o impotencia.
-Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluyendo las relaciones sexuales.
-Tendencia al encierro y aislamiento y disminución de los contactos sociales.
-Sensación de constante cansancio. Dificultad para concentrarse, recordar detalles, o para tomar decisiones.
-Insomnio
-Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
En nuestro país, la crisis de 2001 marcó un quiebre respecto de las patologías de salud mental.
La pérdida del empleo, el horizonte de incertidumbre sobre la situación del país multiplicaron en poco tiempo las consultas por trastornos de depresión y de ansiedad.
El temor sigue presente y la reciente crisis financiera internacional también ha tenido influencia.
Hay un duelo lógico de tristeza y angustia que sigue a un accidente, a la disolución de los lazos familiares, a la pérdida de un ser querido o de un empleo pero tiene un límite en el tiempo, pero si la situación se sostiene indefinidamente es necesario realizar una consulta médica.
Si la patología no se detecta y aborda precozmente puede derivar en cuadros mucho más graves que pueden derivar incluso en intentos de suicidios. El abuso de drogas complejiza aún más el problema.
Un estudio de la Comunidad Económica Europea sostiene que el 25 por ciento de las personas será afectado a lo largo de su vida por algún trastorno de salud mental.
La depresión y los trastornos de ansiedad se tratan con psicoterapia y, sólo de ser necesario, con psicofármacos.
► Los síntomas de depresión que, de mantenerse en el tiempo, deben motivar una consulta médica son los siguientes:
-Sentimientos continuos de tristeza, ansiedad, culpa, inutilidad, o impotencia.
-Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluyendo las relaciones sexuales.
-Tendencia al encierro y aislamiento y disminución de los contactos sociales.
-Sensación de constante cansancio. Dificultad para concentrarse, recordar detalles, o para tomar decisiones.
-Insomnio
-Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
Salud mental
¿cuando hablamos de Salud mental a que nos referimos?
La salud mental se define como un estado de bienestar, en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La observación del comportamiento de una persona en sus vida diaria es la principal manera de conocer el estado de su salud mental, en aspectos tales como, el manejo de sus temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la manutención de sus necesidades, las maneras en las que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales , la manera como lidera una vida independiente, el comportamiento que tiene frente a situaciones difíciles y la superación de momentos traumáticos, permiten establecer una tipología acerca de su nivel de salud mental.
Al leer estos párrafos te preguntaras, entonces ¿yo soy sano mentalmente?
La respuesta está en cada uno de nosotros..........y si algo sentís que no anda del todo bien, busca ayuda todo se supera!
13 de Octubre Dia del Psicologo
¡¡¡¡Feliz Día Colegas!!!!
¿Por que festejamos hoy nuestro día?
La fecha remite al Encuentro Nacional de psicólogos y estudiantes de Psicología, convocado por la Confederación de Psicólogos de la República Argentina, que se reunió en la ciudad de Córdoba del 11 al 13 de octubre de 1974.
En la reunión plenaria final, destinada a discutir las conclusiones del encuentro, el día 13, se propuso instituir esa fecha como “día del psicólogo” y la moción fue unánimemente aprobada. Fue el primer intento de promover, a nivel nacional, un trabajo de elaboración colectiva de una identidad profesional.
Bueno, se aceptan regalos y llamados..............Ja,Ja,Ja!!
martes, 25 de marzo de 2008
Fobias
Las fobias son miedos carentes de lógica que se caracterizan por la diferencia entre lo que la persona percibe como peligro y el peligro real.
· Es un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación (por ejemplo volar, precipicios, animales).
· La exposición al estimulo fóbico provoca una respuesta de ansiedad que puede convertirse en una crisis de angustia.
· La persona reconoce que este miedo es excesivo o irracional.
· La situación fóbica se evita o se soporta a costa de una intensa ansiedad o malestar
· Los comportamientos de evitacion, la anticipación ansiosa o el malestar provocado por la situación temida interfiere con la rutina normal de la persona, con las relaciones laborales, académicas, sociales.
Las fobias pueden ser:
1. Especificas: ansiedad significativa en respuesta a la exposición a la situación u objeto temido, que generalmente conducen a la persona a evitar experiencias, como por ejemplo, viajar en avión, usar ascensores, tener contacto con ciertos animales.
2. Sociales: timidez extrema y temor desmedido a ser juzgado o a quedar en ridículo. Quienes padecen este tipo de fobias sufren severas dificultades para participar en reuniones, comer en publico, dar exámenes orales y/o relacionarse con autoridades o con el sexo opuesto.
Tratamiento
Sin tratamiento estos cuadros pueden aumentar progresivamente su gravedad y conducir al aislamiento de quien los padece. Reconocerlos debe ser el primer paso hacia la consulta profesional, dado que con la terapia adecuada (psicoterapia y farmacología) es posible mejorar la calidad de vida.
· Es un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación (por ejemplo volar, precipicios, animales).
· La exposición al estimulo fóbico provoca una respuesta de ansiedad que puede convertirse en una crisis de angustia.
· La persona reconoce que este miedo es excesivo o irracional.
· La situación fóbica se evita o se soporta a costa de una intensa ansiedad o malestar
· Los comportamientos de evitacion, la anticipación ansiosa o el malestar provocado por la situación temida interfiere con la rutina normal de la persona, con las relaciones laborales, académicas, sociales.
Las fobias pueden ser:
1. Especificas: ansiedad significativa en respuesta a la exposición a la situación u objeto temido, que generalmente conducen a la persona a evitar experiencias, como por ejemplo, viajar en avión, usar ascensores, tener contacto con ciertos animales.
2. Sociales: timidez extrema y temor desmedido a ser juzgado o a quedar en ridículo. Quienes padecen este tipo de fobias sufren severas dificultades para participar en reuniones, comer en publico, dar exámenes orales y/o relacionarse con autoridades o con el sexo opuesto.
Tratamiento
Sin tratamiento estos cuadros pueden aumentar progresivamente su gravedad y conducir al aislamiento de quien los padece. Reconocerlos debe ser el primer paso hacia la consulta profesional, dado que con la terapia adecuada (psicoterapia y farmacología) es posible mejorar la calidad de vida.
lunes, 25 de febrero de 2008
Ataque de Pánico
Es la aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos, acompañada de 4 o mas de los siguientes síntomas, que se inician y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos;
· palpitaciones
· sudoración
· temblores
· sensación de ahogo
· sensación de atragantarse
· opresión toráxico
· nauseas
· desmayo
· miedo a perder el control o volverse loco
· miedo a morir
· sensación de entumecimiento u hormigueo
· escalofríos o sofocaciones
El primer ataque de pánico se desencadena cuando la persona predispuesta percibe y se enfrenta a las señales de ansiedad. Podemos considerar como desencadenantes, las situaciones estresantes o capaces de generar ansiedad, tales como, cambios de actividad, mudanzas, viajes, conflictos amorosos, separaciones, incertidumbre laboral, dificultades económicas, búsqueda de trabajo, exámenes, muerte de personas significativas, robos, agresiones.
Luego de haber experimentado el primer ataque de pánico sin saber el motivo ni cómo evitarlo, la persona tiene un nuevo motivo para incrementar su ansiedad, el miedo a volver a padecerlo. Con este antecedente su vigilancia aumentará, junto con sus señales de ansiedad, haciendo más probable el próximo ataque y así sucesivamente.
Tratamiento
Ante todo partiendo de un diagnóstico precoz; pero hay que tener en cuenta que por la variedad de los síntomas, la brusquedad con que se presentan y la predominancia del carácter somático de los mismos, puede tardarse alrededor de siete años en llegar a un diagnóstico correcto. El tratamiento debe ser integral y debe reunir al menos a un psiquiatra que indique la medicación más apropiada según el caso y a un psicólogo entrenado en trastornos de ansiedad.
Además de esto es fundamental la información al paciente y a su grupo familiar sobre las características de la enfermedad para que sepan cómo controlar los ataques y colaboren con el tratamiento. La remisión suele durar un par de años aunque los resultados comienzan a notarse al cabo de unos meses.
· palpitaciones
· sudoración
· temblores
· sensación de ahogo
· sensación de atragantarse
· opresión toráxico
· nauseas
· desmayo
· miedo a perder el control o volverse loco
· miedo a morir
· sensación de entumecimiento u hormigueo
· escalofríos o sofocaciones
El primer ataque de pánico se desencadena cuando la persona predispuesta percibe y se enfrenta a las señales de ansiedad. Podemos considerar como desencadenantes, las situaciones estresantes o capaces de generar ansiedad, tales como, cambios de actividad, mudanzas, viajes, conflictos amorosos, separaciones, incertidumbre laboral, dificultades económicas, búsqueda de trabajo, exámenes, muerte de personas significativas, robos, agresiones.
Luego de haber experimentado el primer ataque de pánico sin saber el motivo ni cómo evitarlo, la persona tiene un nuevo motivo para incrementar su ansiedad, el miedo a volver a padecerlo. Con este antecedente su vigilancia aumentará, junto con sus señales de ansiedad, haciendo más probable el próximo ataque y así sucesivamente.
Tratamiento
Ante todo partiendo de un diagnóstico precoz; pero hay que tener en cuenta que por la variedad de los síntomas, la brusquedad con que se presentan y la predominancia del carácter somático de los mismos, puede tardarse alrededor de siete años en llegar a un diagnóstico correcto. El tratamiento debe ser integral y debe reunir al menos a un psiquiatra que indique la medicación más apropiada según el caso y a un psicólogo entrenado en trastornos de ansiedad.
Además de esto es fundamental la información al paciente y a su grupo familiar sobre las características de la enfermedad para que sepan cómo controlar los ataques y colaboren con el tratamiento. La remisión suele durar un par de años aunque los resultados comienzan a notarse al cabo de unos meses.
Depresión
La depresión es una enfermedad que se manifiesta como un trastorno del estado de animo. Aunque sus causas son variadas, por lo general, se relacionan con factores:
· Hereditarios: antecedentes familiares de depresión.
· Bioquímicos: se origina un desorden en los neurotransmisores, sustancias químicas del cerebro.
· Personalidad: las personas ansiosas suelen ser mas propensas a deprimirse.
· Desencadenantes: perdida de un ser querido, enfermedades, dificultades económicas..
· Cambio de estacionalidad: el comienzo del otoño suele ser un factor que inicia o aumenta la depresión, ello puede deberse a que, los días son mas cortos, falta de luz solar, lluvia mas frecuente.
Diagnostico
Cuando se diagnostica depresión?
Cuando hay presencia de 5 o mas de los siguiente síntomas descriptos a continuación durante un periodo de 2 semanas, que representan un cambio respecto a la actividad;
· estado de animo depresivo la mayor parte del día (se siente triste, vacío, llanto)
· disminución del interés o capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades.
· perdida importante de peso, perdida del apetito
· insomnio
· agitación o enlentecimiento psicomotores casi todo el día
· fatiga o perdida de energía casi cada día
· disminución de la capacidad para pensar o concentrarse
· ideación suicida recurrente sin un plan especifico o una tentativa de suicidio o un plan especifico para suicidarse.
· los síntomas provocan malestar clínicamente significativo, a nivel social, laboral o en otras áreas de actividad importante del individuo
· los síntomas no son debidos a efectos de una sustancia(drogas, medicamentos) o una enfermedad medica (hipotiroidismo).
· los síntomas no se explican por la presencia de un duelo(perdida de un ser querido).
Tratamiento
Un tratamiento que combine el área psicoterapéutica, mediante la terapia individual, con la parte farmacológica (si fuera necesario), es la vía para que la depresión se revierta, y sea posible así, recuperar el bienestar.
· Hereditarios: antecedentes familiares de depresión.
· Bioquímicos: se origina un desorden en los neurotransmisores, sustancias químicas del cerebro.
· Personalidad: las personas ansiosas suelen ser mas propensas a deprimirse.
· Desencadenantes: perdida de un ser querido, enfermedades, dificultades económicas..
· Cambio de estacionalidad: el comienzo del otoño suele ser un factor que inicia o aumenta la depresión, ello puede deberse a que, los días son mas cortos, falta de luz solar, lluvia mas frecuente.
Diagnostico
Cuando se diagnostica depresión?
Cuando hay presencia de 5 o mas de los siguiente síntomas descriptos a continuación durante un periodo de 2 semanas, que representan un cambio respecto a la actividad;
· estado de animo depresivo la mayor parte del día (se siente triste, vacío, llanto)
· disminución del interés o capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades.
· perdida importante de peso, perdida del apetito
· insomnio
· agitación o enlentecimiento psicomotores casi todo el día
· fatiga o perdida de energía casi cada día
· disminución de la capacidad para pensar o concentrarse
· ideación suicida recurrente sin un plan especifico o una tentativa de suicidio o un plan especifico para suicidarse.
· los síntomas provocan malestar clínicamente significativo, a nivel social, laboral o en otras áreas de actividad importante del individuo
· los síntomas no son debidos a efectos de una sustancia(drogas, medicamentos) o una enfermedad medica (hipotiroidismo).
· los síntomas no se explican por la presencia de un duelo(perdida de un ser querido).
Tratamiento
Un tratamiento que combine el área psicoterapéutica, mediante la terapia individual, con la parte farmacológica (si fuera necesario), es la vía para que la depresión se revierta, y sea posible así, recuperar el bienestar.
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